冬令進(jìn)補(bǔ),，很多人首先想到人參、鹿茸,、冬蟲夏草等,，價(jià)格不菲。中醫(yī)專家指出中藥養(yǎng)生在生活中很實(shí)用,，也很常用,，藥茶、食療等常會用到,，百合,、枸杞,、陳皮、大棗等“平民”中藥,，若能使用得當(dāng),，可保健養(yǎng)生。
百合
又名百合蒜,，有潤肺止咳,，清心安神之功。
味甘微寒質(zhì)潤,，能養(yǎng)陰潤肺補(bǔ)虛,、止咳化痰生津，是肺陰虛燥咳,、肺癆嗽血之主藥,，但對風(fēng)寒咳嗽及中寒便溏者禁服。多配制成藥膳,。
炒酸棗仁
又名酸棗核,，味甘酸，有養(yǎng)肝,、寧心安神,、斂汗，本品宜心肝血虛之人,。
凡有實(shí)邪郁火者慎服,，注意不宜炒焦，以免失去安神作用?，F(xiàn)代研究表明,，此藥含有大量的蛋白質(zhì)和維生素C，對人體大有裨益,，久服可以延緩衰老,，強(qiáng)身健體，延年益壽,，可煮棗湯或煮粥食用,。
麥冬
本品甘寒質(zhì)潤，功效養(yǎng)陰生津,、潤肺養(yǎng)胃,、清心益脈，潤腸通便,。
具有滋養(yǎng)作用,，長于養(yǎng)陰生津，主治肺陰不足,，燥熱咳嗽,，胃陰虧乏,，口渴舌干，心陰虧損,、心煩失眠,，腸燥便秘，產(chǎn)后缺乳,，對冠心病,、糖尿病、小兒夏季熱有療效,。若脾胃陽虛及痰濕偏盛之人均不宜用,。
枸杞
本品味重而純，陰中有陽,，功能為補(bǔ)腎益精,，養(yǎng)肝明目，抗衰老,，久服能輕身耐勞,，澤肌膚，好顏色,，令人長壽,，為補(bǔ)益強(qiáng)壯保健之佳品?！ ?/p>
凡中老年人肝腎精血虧虛,，須發(fā)早白,，頭暈?zāi)堪?，記憶力減退，腰膝酸痛尤宜常服,。因本品性質(zhì)滋膩,，故有外邪濕熱及脾虛濕蘊(yùn)便溏者忌用。
大棗
又名紅棗,，本品津液濃厚,，其昧甘美，營養(yǎng)豐富,，藥力平和,，既是尋常之食品，也是常用之藥品,?！?/p>
久服或入藥膳、有補(bǔ)氣血,、益脾胃,、通九竅,、和百藥、潤膚延年等養(yǎng)生保健功效,。凡體質(zhì)虛弱或欲抗衰老延年者均可食用,。民間有諺語：“一日吃三棗，一輩子不顯老”,，但凡濕盛痰凝,、食滯蟲積及齲齒者慎用。
決明子
性涼味苦甘,，具有清肝明目,、利水通便的功效，臨床驗(yàn)證確有降血壓,、降血脂作用,。
微炒沏水飲用,，清香撲鼻,，有“中國咖啡”之美稱。但長時(shí)間飲用決明子茶,，會引起腹瀉等不良反應(yīng),。
荷葉
本品味苦澀性平，功能清心安神,、收澀止血,、清熱解暑，生津止渴,，可治心煩悶亂,、各種內(nèi)出血證及脫肛有效?！ ?/p>
現(xiàn)代研究表明荷葉有降血脂作用,，可以減肥、防治高血壓,、高血脂癥,、動脈硬化、冠心病,、膽囊炎,。年老體虛，有腦動脈硬化,、有中風(fēng)偏癱病史者,，宜經(jīng)常食用，但虛者禁用。
陳皮
又名橘皮,，本品辛溫芳香,，功善理氣化痰，健脾和胃,，常用于脾胃氣滯或痰濕內(nèi)阻所致食欲不振,、消化不良、腹脹脘悶,、咳嗽氣喘等癥,。
現(xiàn)代從本品中提取橙皮苷,，制成橙皮苷片,。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)一步合成甲基橙皮苷,，具有維生素P類藥的作用,，用于擴(kuò)張冠狀動脈，加強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力,，抑制血清膽固醇升高,，防止動脈粥樣硬化有一定療效，可作為老年人延年益壽,，中年人健身防衰的保健藥品,。本品辛苦溫燥，易傷津助熱,，陰虛及內(nèi)有實(shí)熱者忌用,。
